아침에는 시리얼과 우유를 먹고,
점심에는 녹두 수프를 마십니다. 너무 많이 먹지 마세요.
저녁에 사과를 먹든 안 먹든,
소년이기 때문에 운동을해야합니다 ... 넌 근육이 잘 어울려... 저녁에 한 시간 동안 체육관에가는 것이 좋습니다.
30일 동안 20파운드를 감량할 수도 있지만, 꾸준히 해야 합니다.
간식은 절대 먹지 마세요. 일단 체중을 감량하면 먹는 것을 멈출 수 없습니다. 정말 배가 고프면 우유를 마셔 식욕을 억제하세요.