현미 150g
흑미 75g
자색미 75g
물 450g
지방 감량 기간 동안 먹은 밥, 흑미, 자색미, 현미, 오토 패스트 모두 맛있었습니다. 6일 동안 한 번에 모두 섭취하세요.
현미, 흑미, 자미, 현미, 홍미 또는 현미, 흑미, 오트밀 중에서 선택할 수 있습니다. 총 비율은 현미와 나머지 두 가지가 2:1입니다. 살 빼는 동안 먹는 밥, 흑미, 자미, 현미, 오트밀은 한 번에 6일 분량으로 1.
세 가지 쌀을 섞어서 씻고 쌀물을 최대한 부어주세요. 다이어트 중 먹는 밥은 흑미, 자미, 현미, 오토 빨리 맛있는 밥이 맛있습니다. 2단계: 한 번에 6일 동안 만듭니다.
물 450g을 추가하는데, 제가 항상 사용하는 비율입니다. 매번 밥을 두 번 가열하기 때문에 찐 밥이 너무 무르지 않아요. 제가 다이어트하면서 먹은 밥은 흑미, 자색미, 현미, 오토패스트 모두 맛있었어요. 3단계: 한 번에 6일간 만듭니다.
저는 지우양 전기 압력솥과 밥 옵션을 사용했습니다. 살 빼면서 먹은 밥, 흑미, 자색미, 현미, 오토패스트 모두 맛있었어요. 4단계: 한 번에 6일 동안 만듭니다.
찐 쌀은 이 상태로 주걱으로 잘 저어 식혀주세요. 다이어트할 때 먹는 밥, 흑미, 자미, 현미, 자동빨리 밥 모두 맛있습니다. 5단계: 한 번에 6일간 드세요.
1회분 약 120g씩 비닐봉지에 개별 포장하며, 저는 지퍼락 비닐봉지를 사용합니다. 다이어트 중 쌀, 흑미, 자색미, 현미, 오토패스트 모두 맛있습니다. 6단계: 한 번에 6일분씩 만듭니다.
1회 제공량은 120g, 정확히 6인분입니다. 밀봉하여 냉장고에서 바로 얼립니다. 첫날 밤은 차갑게 식힙니다. 둘째 날 점심 시간에 데워서 닭고기와 야채를 곁들여 포만감과 영양을 충분히 섭취하세요. 지방 감량 중에 먹는 쌀, 흑미, 자색 쌀, 현미, AUTO는 더 빠르고 맛있습니다. 7단계.
오늘 점심은 지방 감량 중 먹는 밥, 흑미, 자미, 현미, AUTO가 더 맛있게 먹습니다. 8단계: 6일 동안 한꺼번에 모두 먹습니다.