꼼꼼히 고르다
수유중인 어머니는 고약을 붙일 수 있지만 신중하게 선택해야 한다. 외약은 주로 국부에 작용하고, 신체 흡수가 적어 아기에게 큰 영향을 주지 않는다. 고약을 사용할 때 자극적이지 않은 냄새를 내는 제품을 선택해 어린이의 과도한 접촉을 피한다.
열찜질 감압
찜질은 허리 통증을 완화하는 효과적인 방법 중 하나이다. 온수주머니, 히터 등을 이용해 매번 15-20 분, 하루 2 ~ 3 회 허리 근육의 피로를 해소할 수 있습니다.
♀-응? 마사지가 완화되다
마사지도 요통을 완화시키는 효과적인 방법 중 하나이다. 전문 안마사에게 마사지를 요청하거나 집에서 직접 간단하게 마사지를 할 수 있습니다. 마사지의 정도와 방법에 주의하여 몸에 해를 끼치지 않도록 하세요.
뜸을 뜨다
뜸은 한의사 치료법 중 하나로 요통을 완화시킬 수 있다. 사용할 때는 피부에 화상을 입지 않도록 온도와 시간에 주의해야 한다. 유모가 스스로 뜸을 뜨는 것은 추천하지 않고 전문가의 지도 아래 진행하는 것이 좋다.