제 몸무게는 174파운드와 230파운드입니다. 올해 어떻게 하면 빨리 체중을 감량할 수 있을까요?

가장 좋은 방법은 건강한 영양 섭취와 강한 의지의 운동입니다. 기본 방법을 가르치고 간식을 먹지 마십시오! 아침 식사는 주로 우유 과일 빵, 중국 음식은 정상 (줄에서 충분히 먹음), 저녁 식사는 주로 야채와 과일, 한 시간 30 분 후에 40 분 이상 걸을 수 있습니다. 그것에 충실하십시오.

빠른 체중 감량은 스포츠를하지 않았기 때문에 적용되지 않으며, 몸을 두려워하기 위해 며칠 동안 연습하는 것은 좋지 않습니다!