블랙 커피의 칼로리 함량은 특별히 높지 않으며 체중 감량에 매우 도움이 됩니다. 특히 건강에 좋은 음료이며 커피의 체중 감량 효과도 매우 좋지만 너무 많이 마시지 마십시오. 1~2잔을 마시는 것이 더 적절합니다. 커피는 상쾌한 효과가 좋기 때문에 장시간 마시면 불면증으로 이어질 가능성이 높습니다. 체중 감량 기간에는 체중 감량을 위해 운동을해야 더 안전하고 건강한 체중 감량 방법입니다.
커피 마실 때해야 할 일과하지 말아야 할 일
커피는 제대로 섭취하지 않으면 나쁠 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 첫째, 커피는 중추 신경계를 자극하여 불면증을 유발할 수 있으므로 잠자리에 들기 전에 커피를 마시지 않도록 주의해야 합니다.
둘째, 공복에 커피를 마시지 않도록 주의하세요. 공복에 커피를 마시면 위장관에 약간의 자극을 주어 구토, 위산 역류 및 일련의 임상 증상을 유발하여 정상적인 소화 및 흡수 기능에 영향을 미칩니다. 중년 및 노인 여성이 다량의 커피를 마시면 칼슘 손실로 이어져 골다공증을 유발할 수 있습니다.
위 내용을 참고하시겠습니까? 바이두 백과사전 - 블랙 커피