체중을 늘리려면 어떤 음식을 먹거나 규칙적으로 운동해야 하나요?

키 크는 음식의 종류?0?2 ?0?키가 크는 데 절대적인 음식은 없으며, 가장 중요한 것은 균형 잡힌 영양을 섭취하고 영양소를 충분하고 포괄적으로 섭취하는 것입니다. 특히 우유, 정어리, 시금치, 당근, 오렌지의 다섯 가지 식품을 권장합니다. 1. '만능 식품'으로 알려진 우유는 뼈 성장에 매우 중요하며, 2. 정어리는 단백질의 보고입니다. 접근이 제한적이라면 잉어나 치실을 먹을 수 있습니다. ?0?시금치는 비타민의 보고입니다. ?0?2 4. 당근, 어린이에게 하루 100g은 매우 유익합니다. ?0?2 5. 감귤류에는 사과보다 비타민 A, B, C와 칼슘이 더 많이 들어 있습니다. ?0?2 ?0?이 외에도 기장, 메밀, 메추리알, 털콩, 렌즈 콩, 파바 콩, 호박씨, 호두, 참깨, 땅콩, 유채, 피망, 부추, 셀러리, 토마토, 딸기, 감, 포도, 새우 가루, 장어, 동물 간, 닭고기, 양고기, 다시마, 해초 등 어린이 키 성장에 도움이 되는 다른 식품들이 있습니다. ?0?2