온몸에서 살을 빼야 하는데, 각 부위가 다 말라서, 특별히 날씬한 곳이 없어요.
다이어트의 가장 중요한 점은 2 점이다.
1, 오일 없음
기름을 먹는 것은 사람이 살이 찌는 원인이다. 고기를 먹는 이유는 고기에 지방이 있기 때문이다. 지방은 고체 기름이기 때문에 야채는 오이, 토마토, 깨끗이 씻고 날것으로 먹을 수 있다. 물론 여름은 살을 빼기 쉬우며 겨울에는 생돼지고기를 먹고 소와 양고기는 너무 춥다. 물고기와 새우를 먹을 수 있다.
2, 운동
유산소 운동은 지방을 태우는 데 도움이 되지만 30 분 후에야 지방을 태우므로 조깅이 가장 좋은 방법이다. 느리면 빠를수록 좋다. 느리면 시간이 오래 걸리기 때문이다. 그리고 천천히 60 분, 30 분 후에 분당 지방을 태우고 지방을 태우지 않는다! ! ! ! !
건강하고, 날씬하고, 아름답기를 바랍니다!