1, 라틴 에어로빅
라틴 댄스에서 파생된 라틴 댄스 에어로빅은 기본적인 댄스 스텝을 강조하지 않으며, 높은 수준의 에어로빅이 필요하지 않고 동작의 세부적인 부분에 주로 에너지를 소비하는 일종의 에어로빅입니다. 전체 라틴 댄스 운동은 매우 자유롭고 캐주얼하며 리듬감이 특히 뚜렷합니다. 허리와 엉덩이에 초점을 맞춘 운동이며 허벅지 안쪽도 운동할 수 있습니다. 동시에 에어로빅의 과정에 댄스 요소가 추가되어 운동 과정을 즐기고 음악에 모든 감정을 방출 할 수 있습니다.
2. 스트리트 댄스
힙합도 일종의 에어로빅으로, 흑인 스트리트 댄스의 즉흥에서 발전했습니다. 이제는 에어로빅 댄스에 통합되어 전신을 자유롭게 흔들 수있는 분명한 리듬이있어 매우 흥미롭고 체중 감량과 슬리밍의 목적을 달성 할 수있을뿐만 아니라 신체의 조정력과 심폐 효과를 향상시킬 수 있습니다. 또한 많은 에어로빅 강사가 재즈와 디스코 및 기타 유형의 댄스를 혼합하여 새로운 댄스를 배울 수있을뿐만 아니라 체중과 몸매도 잃을 수 있습니다.
3. 복싱 운동
복싱, 가라테, 태권도, 심지어 일부 댄스 동작이 강렬한 음악과 함께 혼합되어 독특한 유산소 운동을 만듭니다. 복싱은 모든 동작이 폭발적이고 빨라야 합니다. 신체의 모든 근육을 단련하는 동시에 신체의 유연성과 탄력을 향상시키고 신체의 반응 속도를 향상시킵니다.