여름에 뱃살을 빨리 빼는 방법 ~ ~

아침 일찍 체중 감량을 위해 물을 마시는 네 가지 황금 시간을 포착하세요 :아침 일찍 위를 깨끗하게하는 따뜻한 물 한 잔, 풍부한 아침 식사를하기 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시면 장 연동 운동을 촉진하고 기분을 편안하게하며 대장을 청소하는 데 도움이됩니다. 물론 배는 더 이상 자랑스럽지 않을 것입니다. 물 마시기 이 트릭은 많은 유명인들이 따르고 있으며, 슬리밍 성공 지수가 매우 높습니다! 점심 시간: 식사 전에 물을 마시면 식사량을 줄일 수 있습니다. 매 식사 전에 물 한 잔을 마셔 오장육부를 채우고 음식의 무게를 줄이세요. 둘째, 신체에 필요한 수분을 보충하고 신진대사를 촉진하세요. 식사와 함께 물을 마시면 포만감이 더 빨리 나타날 수 있습니다. 체중 감량을 위해 물을 마시는 것이 부끄러워 당황하는 것이 두렵다면 식사 중에 물을 마시면주의를 분산시켜 식사 속도를 늦추고 포만감을 더 빨리 나타낼 수 있습니다. 애프터눈 티타임: 오후 티타임에 꽃물 냄새를 맡으며 간식을 끊으면 식욕이 다시 살아납니다. 저는 간식을 가지고 다닙니다. 칩, 비스킷, 청량음료는 모두 살찌는 음식입니다. 애프터눈 티는 점심보다 칼로리가 더 높습니다! 자제력이 부족한 자매들은 사무실 의자 주변에 꽃 스프레이를 뿌려 식욕을 억제하는 것이 좋습니다. 저녁 시간: 10아츠키 체중 감량을 위해 물을 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 체중 감량을 위해 물을 마시는 올바른 방법은 탄수화물과 설탕 섭취를 줄이기 위해 단백질과 채소를 섭취하고 천천히 씹어 먹는 것입니다. 맥주와 증류주는 모두 지방을 복부로 전달하는 호르몬인 코르티손을 증가시킬 수 있습니다. 또한 술을 마실 때 더 많은 음식을 섭취하는 경향이 있습니다.