아침에 우유로 오트밀 (꿀을 적당히 넣어도 좋음) 을 아침 식사로 하면 대변, 다이어트, 미용을 할 수 있다. 율무와 달콤한 아몬드를 갈아서 가루로 만들고 물로 씻으면 장기간 전신을 미백할 수 있다. 율무와 물은 부종을 줄일 수 있다. 너희 집에 두유 기계가 있는지 모르겠다. 있다면 콩에 구기자나 콩에 검은 참깨를 넣어 두유를 만든다. 콩국을 장기간 마시면 에스트로겐을 증가시켜 피부를 섬세하고 매끄럽게 할 수 있다.
간단히 말해서, 아침은 우유를 오트밀이나 검은 참깨 두유와 구기자두유를 곁들인다. 아침저녁으로 보리 달콤한 아몬드 가루로 만든 물 한 잔. 이렇게 버티면 피부나 몸매가 좋아질 거예요. 너는 복부가 커서 비위가 좋지 않을 것이다. 콩을 먹으면 개선될 것이다. 버티면 몸의 피부가 좋아질 것이다. 간식을 포기하다. 먹고 싶으면 우두 선생님의 말을 듣고, 메드라스 몇 개를 먹으면 항산화, 피부에 좋다 ~ ~