70%까지 배부르게 먹으면 차를 더 많이 마시고 과일을 더 많이 먹으면 체중 감량에 좋을 뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 체중 감량에 성공하길 바랍니다.
해 보세요! 매일 아침 출퇴근할 때 걷거나 헬스장 러닝머신, 유산소 운동 또는 역동적인 자전거를 타는 것이 가장 좋습니다. 또한 기구를 이용한 트레이닝도 매우 효과적입니다. 소량의 식사를 하는 것이 가장 좋습니다.
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