1, 다리 리프팅은 유산소 운동이며, 종종하기가 어려워 보이지만 실제로는 매우 쉽습니다. 다리를 더 표준으로 들어 올릴수록 리프트가 높을수록 다리 지방 연소가 빨라지고 다리가 자연스럽게 얇아집니다.
2. 다리 지방 연소에 도움이되는 다리의 모든 부분을 마사지하도록 주장하십시오. 특히 달리기, 다리 들어 올리기 및 기타 스포츠 후 하루에 최소 10 분 이상 마사지를 고집 한 다음 마사지로 두 배의 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 수영도 전신 유산소 운동입니다. 구명조끼를 입고 얕은 물에서 걷거나 깊은 물에서 걸을 수 있습니다. 물의 자연적인 저항으로 허벅지 근육을 강력하게 단련할 수 있습니다.
체중 감량은 오랫동안 지속해야 하는 운동입니다. 체중 감량을 위한 운동은 지속적이어야 합니다. 장기간 지속해야만 결과를 볼 수 있습니다.