요구르트와 흑설탕을 섞어 마시다. 다이어트 할 수 있어요!

아니요, 매일 총 섭취량을 계산하지 않고 음식만 말하는 것은 의미가 없습니다. 다이어트 식단 조절에 충분한 운동을 더하면 효과가 있다. 건강한 다이어트는 건강식품이나 약물에 의존하지 않는다. 사람이 살이 찌는 이유는 너무 많은 에너지를 섭취하여 몸이 그것을 지방의 국부 축적으로 저장하기 때문이다. 그래서 다이어트의 중점은 운동이 이런 지방을 소비하는 데 있다. 어떤 음식도 너무 많이 먹으면 비만으로 이어질 수 있다. 음식은 몸에 에너지를 공급할 수 있고, 여분의 에너지는 지방으로 축적되고 저장된다. 그래서 무엇을 먹어도 살이 찌는 것이 가능하다. 따라서 다이어트의 관건은 소비와 섭취의 균형을 이루는 것이다.