빠른 체중 감량을위한 좋은 방법은 무엇입니까? 여러분, 위대한 신에게 간청합니다

살을 빼는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다이어트 방법을 선택할 때는 물리적 다이어트와 식생활을 위주로 해야 한다. 경구 용 약물은 주요 약물이 아니어야합니다. 일반적인 체중 감량 방법은 다음과 같습니다. ① 예방 체중 감량; ② 운동 체중 감량; ③ 행동 체중 감량; 4 기계적 체중 감량; 5 사우나 체중 감량; 6 석고 체중 감량; 7 파라핀 다이어트; 8 수술 다이어트; 9 마사지 다이어트 ⑩ 전자 다이어트. 그 중 약물 다이어트는 광범위하게 사용할 수 없다. 약물 다이어트는 위에서 언급한 물리적, 화학적 다이어트가 효과가 없을 때만 다이어트를 하는 방법이다. 약물 다이어트에는 식욕억제법과 대사촉진법이 있다. 약물 다이어트 부작용이 많으니 가급적 피해야 한다. 비만은 체미뿐만 아니라 생활에도 불편을 끼친다. 더 중요한 것은 각종 질병을 유발하기 쉽고 노화와 죽음을 가속화한다는 것이다. 어떻게 과학적으로 다이어트를 할 수 있습니까? 의학 전문가들은 과학적 다이어트 방법이 칼로리 섭취를 통제하고 활동량을 늘리고 음식의 균형을 맞추는 것이라고 보고 있다. 다이어트는 체계적인 공사로, 장기적인 견지가 필요하며, 빠른 방법은 없어 단번에 실현될 수 있다. 하지만 살을 빼는 식습관을 습득할 수 있다면 다이어트에 큰 도움이 될 것이다. 다음을 시도해 보십시오: 1 다이어트 목표를 세우다. 2. 다이어트 일기를 써요. 3. 물을 많이 마셔요. 4. 꾸준하게 견지해야 하고, 다시 견지해야 한다. 5. 열량과 지방을 조절한다. 6. 담백하게 먹어요. 7. 과일과 채소를 정기적으로 먹습니다. 8. 식사의 균형을 맞추세요. 9. 음의 열 균형. 10. 좋은 생활방식을 세우다. 다이어트.