어떤 원인이 내장지방을 유발하는지 알아내야 하는데, 보통 음식이 불규칙하기 때문이다. 현재 많은 사람들이 아침을 먹지 않거나 다이어트를 하거나 칼로리가 높은 음식을 먹으면 내장지방을 늘리기 쉽다. 평소에 좋은 습관을 기르는 것이 아침을 먹지 않는 것이 아니라, 규칙적인 식생활을 하고, 녹색의 건강한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
운동도 내장지방을 감량하는 데 도움이 된다. 운동을 좋아하는 좋은 습관을 기르려면 혈액순환을 강화하고 신체의 대사능력을 가속화하고 지방이 충분히 소모되고 비만이 쉽지 않으며 내장지방도 잘 뺄 수 있다.
건강을 유지하기 위해, 어떤 사람들은 다이어트 약을 먹는다. 사실 이것은 옳지 않다. 다이어트 약은 신체의 대사 기능에 영향을 주고 장애를 일으키며 거식불면증에 걸리기 쉬우며 내장에 큰 피해를 주기 때문에 다이어트 약을 먹지 마세요. 결국, 신체 건강은 다이어트보다 더 중요하다. 저녁 8 시 이후에는 음식을 먹지 말고, 반드시 식후에 돌아다니며 소화를 도와야 한다.