출판사:중국철도출판사
발행:2010-1-1
버전:1페이지:192단어:320000
인쇄:2010-1-1형식:16양장:오프셋 용지.
인쇄 부수:1I SB N:9787113106987패키징:페이퍼백제1장내 인생의 추구:인생은 계속되고 나는 살을 빼고 있다.
비만의 건강 위험
체격에 점수를 매기세요.
건강을 지키는 길이 곧 체중을 줄이는 길이기도 합니다.
2장: '아름다운 오해'가 당신의 삶에서 반복되지 않도록 하세요.
미신 1: "지옥 같은" 다이어트
미신 2: 과일만 먹어도 체중 감량에 효과적이다.
통념 3: 많이 먹을수록 영양가가 높아져 체중 감량에 더 효과적이다.
통념 4: 먹는 것이 행복하다.
과학적 다이어트의 세 번째 장, 날씬한 몸을 먹어라
다양한 영양소가 인체에 미치는 영향
음식도 정도, 매 끼니 7분 포만감.
덜 먹게 만드는 11가지 팁.
여성들이 가장 좋아하는 다이어트 식품은 물로 만들어졌습니다.
다양한 다이어트 식품
다이어트 레시피 선택하기
4장 운동을 선택하고 꾸준히 하면 풍성한 보상을 받을 수 있습니다.
5장 체중 감량 여정에 좋은 기분을 가져가세요.
6장 모든 길은 로마로 통한다: 체중 감량을 위한 다양한 방법을 시도해 보세요.
7장자만하지 마세요, 체중 감량 성공은 유지에 달려 있습니다.
첨부자료: 일반적인 음식 칼로리 측정기, 일주일 다이어트 패키지.