우선, 과식하지 말고, 단 것을 먹지 말고, 하루 세 끼는 합리적이며, 제 시간에, 고기를 줄이고 채식을 늘리고, 일곱 번 가득 채우십시오.
아침에 일어나서 한 시간 동안 운동하고, 세 끼 식사 후 30 분 동안 서 있고, 밤에는 한 시간 동안 운동합니다.
그리고 경험을 통해 건강을 이해하는 법을 배웠습니다.