저는 170cm 입니다. 나는 오래 전부터 다이어트를 시작했다. 지금까지 벌써 몇 년이 되었다. 예전에 몸무게 120 근 정도 했는데 지금은 살이 빠졌어요 106 근. 내가 120 일 때 1 10 으로 다이어트를 하면 만족한다고 했을 때 다이어트를 하지 않는다고 말했던 것을 기억한다. 하지만 지금은 106 에 만족하지 않습니다. 자신에게 주어진 목표는 96 근으로 줄이는 것입니다!
내 머리 속에는 언제 어디서나 다이어트를 하는 그 현이 있다. 나는 감히 아무것도 먹지 못한다. 나는 배가 고플 때 항상 맛있는 것을 많이 생각한다. 때로는 참을 수 없으면 폭식하고, 먹고 나면 토하고 싶을 때가 있다.
내 기억에서, 나는 이미 오랫동안 밥만두를 먹어본 적이 없다. 나는 이미 그들의 맛을 잊어버렸고, 나도 오랫동안 저녁을 먹지 않았다.
나도 지금 다이어트의 병적 생각을 바꾸고 있다. 나의 방법은 천천히 식사량을 늘리는 것이다. 나는 이전에 전혀 건드리지 않았던 음식을 적게 먹고, 저녁은 튀김을 적게 먹을 것이다. 이렇게 하면 건강할 뿐만 아니라 반등하지 않기 때문에 다이어트 성과가 헛수고가 된다.
한 번에 너무 많은 식사량을 늘려서는 안 된다. 그렇지 않으면 위가 견딜 수 없을 것이다. 한번은 볶음밥을 한 번 더 먹었더니 하루 종일 배가 불룩해서 죽을 지경이었다. (윌리엄 셰익스피어, 볶음밥, 볶음밥, 볶음밥, 볶음밥, 볶음밥, 볶음밥, 볶음밥, 볶음밥)
간식도 전혀 먹을 수 없는 것은 아니다. 나는 지금 먹고 싶으면 조금 먹는다. 너무 많이 먹지 마세요. 간식을 먹고 나면 적당히 적게 먹고 살이 찌지 않을 것이다.
몸은 중요하지만 건강은 더 중요합니다 ~ ~