이 두 음료는 무설탕 음료이지만 여전히 색소나 기타 첨가물이 들어 있기 때문입니다. 그리고 이 두 음료는 모두 탄산 음료이기 때문에 권장하지 않습니다. 탄산음료에 함유된 이산화탄소는 음료의 정균 및 항균 역할을 하여 매우 짜릿한 맛을 선사하지만 소화기관에 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.
따라서 운동을 할 때는 탄산음료의 섭취량을 줄이도록 노력하세요. 탄산음료가 어느 정도 상쾌하고 짜릿한 맛을 선사할 수는 있지만, 운동 중 손실된 전해질을 보충할 수 있는 전해질 음료가 더 합리적인 선택입니다. 피로를 줄이는 데 도움이 되고 운동 효과에는 영향을 미치지 않으므로 전해질 음료는 운동하는 사람들에게 최고의 음료입니다.
위 내용은 이 문제에 대한 제 개인적인 의견이며, 도움이 되셨기를 바랍니다.