계절에 관계없이 빠르게 체중을 감량하고 싶다면 적절한 운동은 영원한 진리입니다. 운동을 해야만 단기간의 슬리밍 반등 없이 몸에 남아있는 지방을 빠르게 연소시킬 수 있습니다. 하지만 가을은 바람이 많이 불고 건조한 계절이며, 특히 초가을에는 야외 온도가 여전히 높습니다. 너무 많은 야외 운동은 체력을 약하게 만듭니다. 따라서 가을에 가장 좋은 것은 실내 운동을 할 수 있는 것이며, 실내 운동에서는 유산소 운동이 가장 좋습니다.
더 날씬해지고 싶다면? & amp[5÷2÷3÷0÷8÷9÷9÷0]
가을에 실내 에어로빅을 하면 불안정한 실외 요인으로 인해 슬리밍 효과가 약해지는 것을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 실내의 일정한 온도에서 안정적이고 질서 있게 운동할 수 있어 지방을 빨리 연소시킬 수 있습니다. 실내 유산소 운동 중에서도 필라테스는 좋은 선택입니다. 필라테스는 몸의 여러 부분에 축적 된 가을 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸매를 형성하여 MM의 몸매를 더 매끈하게 만드는 데 도움이되기 때문입니다.