근육이 장시간 운동하지 않는 것은 정상이며, 갑자기 큰 운동량에 자극을 받으면 이런 현상이 나타난다. 당황 할 필요가 없습니다.
나는 네가 근육통 때문에 운동을 멈추지 말고 버텨야 한다고 제안한다. 얼마 후, 당신의 근육은 뚜렷한 통증 없이 이 강렬한 자극에 적응할 것이다.
생명은 운동에 있고, 에어로빅은 유산소 운동에 속하며, 지방 감량 양식에 좋은 작용을 한다. 견지하는 것이 가장 중요하다.