긴급 도움말. 아침 식사로 무엇을 먹어야합니까?

1, 우유 한 잔, 성인에게 적합한 250ml 2. 계란 3, 사과 약 3 개가 적당하며 다른 과일로 대체 할 수도 있습니다. 4. 적당한 양의 설탕은 빵, 빵 또는 기타 복합 탄수화물 일 수 있지만 감미료로 단순 설탕을 먹지 않거나 가능한 한 적게 먹도록 노력하십시오.