요가는 주로 토닝 자세, 호흡, 명상 등을 포함하여 신체를 단련하고 정신을 수양하는 일련의 방법을 말합니다. 몸과 마음의 조화를 이루기 위한 것입니다. 고대 인도에서 시작되었으며 고대 인도의 6대 철학파 중 하나입니다.
요가의 수행은 "8가지 법"으로 알려져 있으며, 계율 준수, 명예로운 행동, 명예로운 자세 등을 포함하며 요가 스튜디오에서 수행해야 합니다. 요가는 요가 스튜디오에서 요가 공 및 기타 훈련 장비를 사용하여 수행합니다. 요가 자세에는 기대는 자세, 구부리는 자세 등이 포함됩니다. 요가의 형태 (5) 요가는 단순히 인기 있거나 트렌디한 피트니스 운동 그 이상입니다.
요가는 철학, 과학, 예술이 결합된 매우 오래된 에너지 지식의 실천이며, 요가는 고대 인도 철학에 기반을 두고 있습니다. 정신적, 육체적, 영적 훈련은 수천 년 동안 인도 문화의 중요한 부분을 차지해 왔습니다.