1. 먼저 거울 앞에 앉아 눈을 본 다음 왼쪽 윗 눈꺼풀을 정상 위치보다 약간 위로 들어 올린 다음 오른쪽 눈으로 전환합니다. 20회 반복합니다. 이마에 주름이 생기지 않도록 주의하세요.
2. 시계 바늘처럼 눈을 왼쪽으로 돌린 다음 오른쪽으로 돌립니다. 머리와 눈썹은 가만히 유지합니다. 한 번에 약 4회씩 4세트를 완료합니다.
3. 코의 근육을 주름을 잡아 윗니가 드러나도록 합니다. 토끼가 당근 냄새를 맡는 것과 같은 동작입니다. 10회 반복합니다.
4. 뺨을 조금 더 세게 빨고 입술을 앞으로 내미는 제스처를 취하며 "1", "9", "나무" 소리를 발음합니다. ***10번.
5. 혀를 뱉고 턱을 움직이지 않고 한 번에 몇 초간 유지합니다. ***20회.
6. 혀 끝을 집어넣은 상태에서 혀를 내밀고 턱을 아래로 향하게 한 다음 혀 전체를 앞으로 쭉 뻗습니다. ***20회.
가능하지만 계속해야 효과가 있고 근육이 나타날 수 있습니다.