지방 감소와 체중 감량의 구체적인 차이점은 무엇입니까?

다이어트와 지방감량은 두 가지 다른 개념이다. 주된 차이점은 다음과 같다. 첫째, 다이어트는 다이어트이지만 몸의 전체적인 형태가 반드시 바뀌는 것은 아니다. 지방 감소는 지방 축적을 줄이는 것이다. 몸무게는 줄지 않았을지 모르지만 체형은 달라졌다. 둘째, 지방 감량이 반드시 살을 빼는 것은 아니다. 지방의 부피는 매우 크고, 같은 무게의 지방 부피는 근육보다 훨씬 크다. 그래서 지방이 많아지면 몸이 비대해지기 쉽다. 지방 감량에 성공하면 체중이 많이 줄어들지 않을 수도 있지만 체형은 더 스타일리시할 것이다. 셋째, 살을 빼면 체지방 함량이 줄어들지는 않지만 수분일 수 있다. 하지만 지방 감량은 체내 지방 함량을 현저히 감소시킬 수 있다. 그래서 정말 효과적인 다이어트 방법은 지방 감소를 통해 피하와 내장지방의 축적을 줄이고 운동을 늘려 근육력을 늘리는 것이다. 효과적인 다이어트는 크게 줄어들지 않을 수도 있지만 체지방 함량과 체형은 크게 개선될 수 있다.