체중 감량에 좋은 방법이 있나요?

있어요. 해봤어요 스쿼트를 해보세요. 스쿼트는 전신 운동입니다. 이 강력한 운동은 둔근을 단련하고 신체를 강화하며 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 칼로리 소모량을 늘리고 심박수를 높이려면 점프 스쿼트를 해보세요. 또는 덤벨을 손에 들고 쪼그려 앉은 상태에서 저항력을 높이세요. 또한 저녁 식사 후 하루에 플라스틱 섬유질 과일 한 개를 먹어야 합니다. 이 방법이 좋습니다.