취침 전에 휴대전화를 사용하지 않는 방법은 무엇인가요?

잠자리에 들기 전에 휴대 전화를하는 나쁜 습관을 끊으려면 잠자리에 들기 전에 휴대 전화를하는 것이 자신의 삶과 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 것을 내면에서 깨달아야한다고 생각합니다. 2년 전 저는 잠자리에 들기 전에 휴대폰을 가지고 놀곤 했는데, 거의 매일 밤 휴대폰을 품에 안고 잠들다 보니 매일 심각한 수면 부족을 겪었습니다. 그 후 건강이 매우 나빠졌고 피부가 나빠져 여드름이 가득하고 탈모가 심해졌으며 기와 혈액이 부족해졌습니다. 더 이상 참을 수 없어 변화를 결심했습니다. 휴대폰에 대한 의존도를 낮추기 위해 매일 10시 이후에는 휴대폰을 보지 않기로 결심했습니다. 이제 제 경험을 여러분과 공유할 수 있게 되었습니다. 몇 가지 제안을 해드리겠습니다.

첫 번째는 침대 앞에 필기장을 두는 것입니다. 꼭 전문 서적일 필요는 없습니다. 소설, 과외 교재, 만화책 등 종이책이면 무엇이든 상관없습니다. 그런 다음 매일 정각 10시에 휴대폰을 내려놓고 읽을 책을 집어 드세요. 서서히 휴대폰에 덜 의존하게 되고 새로운 것을 배우게 될 것입니다.

두 번째로, 두 번째 방법은 매일 주변 사람들과 하루의 경험에 대해 이야기하는 것입니다. 휴대폰을 잠시 내려놓고 미래를 계획하고 삶의 느낌을 나누는 것입니다. 채팅을 통해 친구 간의 우정을 깊게하고 그들에 대해 더 많이 배울 수있어 두 사람이 앞으로 잘 지내는 데 편리합니다. 그러나 가장 중요한 것은 자기 훈련을 받고, 전화의 노예가되지 말고, 전화의 주인이되고, 잠자리에 들기 전에 전화를하지 말고, 밤에 잘 자고, 다음날 상쾌한 모습을 엄격하게 요구하는 것이라고 생각합니다.