이 메커니즘은 매우 간단하다. 매일 섭취하는 에너지가 신체가 소비하는 에너지를 공급하기에 충분하지 않을 때, 몸은 그 안에 저장된 설탕과 지방을 호출한다. 지방이 분해되어 몸에 에너지를 공급할 때 다이어트 과정이 시작된다.
확장 데이터
참고 사항:
1, 과식은 위장과 소화 시스템에 해를 끼칠 수 있습니다. 에너지 섭취의 통제는 점진적으로 진행되어야 하며, 인체가 천천히 적응할 수 있도록 해야 하며, 동시에 매일 섭취하는 에너지는 일반적으로 800 카드보다 적지 않다. 그렇지 않으면 인체는 신체 기능을 낮춰 에너지 섭취의 부족을 보완한다. 이는 보통 현기증과 피로를 초래하고, 기초대사 소비의 감소도 다이어트의 효율성에 영향을 미친다.
2. 정상인이 하루에 섭취하는 총 열량은 2000 카드여야 하며, 운동하는 사람은 적당히 증가할 수 있다. 다음 표에는 각 성분의 일일 섭취량과 그 열량 비율이 나와 있습니다. (그 중 지방당 9 칼로리가 함유되어 있습니다. 탄수화물 그램 당 4 칼로리 함유; 단백질은 그램 당 4 칼로리를 함유하고 있다.