운동과 다이어트는 두 가지 가장 빠른 다이어트 방법으로 알려져 있다. 때때로, 당신이 올바른 방법을 사용하지 않는다면, 당신은 건강상의 위험에 쉽게 노출될 수 있습니다. 운동은 자연스럽고 녹색의 다이어트 방식이지만, 어떤 사람들은 운동을 원하지 않거나 다이어트를 원하지 않는다. 살을 빼는 데 도움이 될 수 있는 방법이 있나요? 사실 있습니다.
우리는 먼저 한 가지 문제를 생각해야 한다. 사람이 왜 살이 쪘지? 예를 들어, 한 사람이 밥 한 그릇을 먹기 시작하자, 천천히 한 그릇과 반, 심지어 밥 두 그릇으로 변한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 이때 우리의 식사량이 갑자기 증가하면서 사람의 소화 흡수, 운동, 휴식은 시간적으로 크게 변하지 않았다. 이런 상황에서 사람은 살찌기 쉽다.
그래서 이런 실정에 따라 운동을 하지 않고 다이어트를 하지 않는 최초의 다이어트 방법이 있습니다. 음식 섭취를 줄이는 것입니다. 평소 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹고 저녁 8 시 이후에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 저녁 식사는 과일과 채소로 대체하도록 하겠습니다. 야채는 날것으로 먹을 수 있고, 절대 튀기지 마세요. 이렇게 하면 몸에 에너지를 더 잘 보충할 수 있어요.
운동과 다이어트를 피하는 두 번째 방법은 음식에 주의해야 한다는 것이다. 예를 들어 바나나, 두리안, 아보카도 등 고열량의 음식을 먹지 않도록 주의해야 한다. 이들은 모두 고열량의 과일로 먹고 나면 살이 찌기 쉽다. 조곡 () 은 좁쌀, 밀가루, 콩, 곡류 등과 같다. 비교적 칼로리가 높은 음식이기도 합니다. 되도록 적게 먹는 것도 추천합니다.
나는 운동하고 싶지 않고, 다이어트를 하고 싶지 않고, 다이어트를 하고 싶어, 매일 음식에 주의해야 한다. 내 대답이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다. 행운을 빕니다!