2, 연꽃잎에 산사나무, 결명자는 습기를 제거하는 역할을 할 수 있다. 한의학의 관점에서 볼 때, 비만은 성질이 허술하여 습기가 많은 비정상적인 상황이다. 다이어트는 우선 다이어트를 해야 하고, 지방 함량도 보통 줄어들어 다이어트의 목적을 달성한다. 연잎에 산사나무, 결명자를 삶거나 죽을 끓이면 습기를 없애고 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 도움이 된다.
3, 하지만 연꽃잎, 산사나무, 결명자는 장기간 복용할 수 없습니다. 결명자 성추위 때문에 산사나무는 위장에 자극을 주기 쉽다. 장기간 복용하면 복부팽창, 복통, 메스꺼움, 풍기, 반산 등 소화 불량 증상을 일으킬 수 있다. 평소 비위가 좋지 않거나 비위가 허한 사람이라면 이런 방법을 사용하지 않도록 노력하십시오.
4. 다이어트를 필요로 하는 환자는 평소에 체육 단련을 강화해야 하며, 주로 유산소 운동 (예: 달리기, 줄넘기, 수영 등) 을 선택한다. , 신체의 열량을 효과적으로 소모하여 더 좋은 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 동시에, 음식의 총량과 음식의 총 열량을 조절하고, 튀김을 적게 먹고, 너무 달콤한 음식을 적게 먹고, 폭식을 하지 말아야 한다. 이렇게 하면 다이어트를 효과적으로 촉진하고, 다이어트의 목적을 달성하며, 신체 건강에도 도움이 된다.