하루에 플레인 우유 한 잔으로 체중을 감량할 수 있나요? 체중 감량에 좋은 시간은 언제인가요?

잠자리에 들기 4시간 전에 플레인 우유 한 잔을 마신다고 해서 살이 찌지 않습니다. 하루에 1~2잔의 우유를 마세요. 저지방 또는 탈지 우유를 마시고 요구르트를 마셔도 됩니다. 이 칼로리는 일반 우유보다 낮으므로 마신 후 체중이 증가해서는 안됩니다. 또한 매일 현명한 식습관을 통해 체중을 감량할 수 있습니다. 또한 메이메이를 마시면 체중 감량 속도가 빨라졌습니다. 한 달 만에 22파운드 이상을 감량했어요. 살이 빠지니 정말 좋아요. 또한 하루에 세 끼를 먹습니다. ~