체중 감량의 핵심은 칼로리 차이를 만드는 것입니다. 가장 먼저 해야 할 일은 자신이 무엇을 어떻게 하고 있는지 잘 이해하는 것입니다. 적게 먹거나 더 많이 먹어서 칼로리 차이를 만들어야 합니다.
덜 먹는 것은 덜 먹는 것입니다. 사실, 특정 브랜드의 0 설탕을 첨가하지 않는 것이 가장 좋습니다. 그것은 쓸모없고 돈 낭비입니다. 살을 빼고 덜 먹고 싶어요. 저칼로리 음식을 먹으면서 배고픔을 막습니다. 아무것도 먹지 않고 아무것도 먹지 않습니다. 칼로리가 높으면 적게 먹습니다. 칼로리가 낮으면 더 많이 먹습니다. 어차피 굶으면 반항하게 되니까요.
더 많이 섭취한다는 것은 주로 신진대사를 높이고 가능한 한 많은 칼로리를 소모하기 위해 더 많이 운동한다는 것을 의미합니다. 체중 감량의 시작은 유산소 운동과 무산소 운동의 조합이 될 수 있으며, 세트는 먼저 무산소 운동을 한 다음 유산소 운동을합니다. 특히 무산소 운동에 속하는 유산소 운동에 속하는 유산소 운동에 속하는 것은 피험자가 이해하기 위해 자신의 숙제를해야합니다.
마지막으로 주제로 돌아가서 설탕을 0으로 추가하면 체중을 감량 할 수 없거나 좋은 것을 추가하지 않을 수 있습니다. 정말로 체중 감량을 원한다면 칼로리 차이가 있어야합니다.