침대에 누워있는 벽의 한쪽면, 매일 다리가 L 자 모양으로 교차하고 일주일에 30 분을 고수하고 절대적으로 효과적입니다. 이번에는 약 20 분 동안 지체없이 단어를 암송하고 책을 읽을 수 있습니다. 다리를 구부리지 마십시오. 다리를 구부리면 곧게 펴지지 않습니다. 가장 중요한 것은 주장하는 것입니다. 매우 단단한 고기 나 근육 인 경우 격렬한 운동을 피하고, 바디 마사지를 문지르고, 혈액 순환을 촉진하고, 신진 대사를 증가 시키십시오. 내 여자는 한 달에 7kg을 감량하기 위해 합리적인 식단을 고수하는 것이 더 좋습니다. 어서, 나는 내 개인적인 경험으로 당신을 돕고 싶습니다.