과학적 다이어트 과학 다이어트 다이어트 원칙.

1) 세 끼를 합리적으로 안배하다. 아침 식사는 섬유질이 많은 시리얼과 저지방 생크림만 먹는다. 특히 매일 식사 전에 천연 식물을 곁들이면 과도한 지방 섭취를 없애고 지방을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 영양과 건강 섭취를 방해하지 않는다. 천연 마른 허리 식품으로 단시간에 날씬해 질 수 있습니다. 고기와 해산물은 중국 음식으로 남겨 주세요. 저녁 식사는 담백할 수 있고, 채소는 대다수를 차지해야 한다.

2) 식후에 30 분 동안 서 있다. 사실 여성의 허리 살이 찌는 가장 큰 이유는 소홀함이다. 업무 공부가 바빠서, 자신의 생활을 합리적으로 분배하고, 자신의 식생활을 안배할 시간이 없다. 식사 후 적어도 30 분 동안 서 있으면 배에 지방이 쌓이는 번거로움을 피하고 나중에 보충할 수 있다.

3) 자기 전에 5 시간 동안 금식한다. 다이어트의 큰 금기 중 하나는 잠자리에 들기 전에 먹는 것이다. 잠을 잘 때 몸은 운동할 필요가 없고, 먹는 것은 몸에 흡수되어 지방이 쌓이게 된다. 만약 네가 배고픔을 참을 수 없다면, 너는 소량의 야채나 과일만 먹을 수 있다.