잘 모르는 사람들은 체중 감량을 체지방 감소와 동일시하여 체중 감소가 체지방 감소의 결과라고 생각합니다. 하지만 실제로 체중 감량과 체지방 감소에는 큰 차이가 있습니다. 단순 체중 감량은 지방과 근육 모두에서 체중을 줄이는 것입니다. 반면 지방 손실은 지방을 빼고 체지방률을 낮추는 것을 말합니다. 지방 감량이 더 건강한 체중 감량 방법입니다. 단순 체중 감량은 근육을 잃게 되고, 근육량이 줄어들면 기초 대사율이 떨어지고 면역력이 떨어집니다. 체중 감량 후 다시 체중이 증가하기 쉽고 이런 종류의 체중 감량은 건강에 해로운 체중 감량입니다. 지방을 감량하면 근육량을 유지하면서 지방 함량을 줄이거나 근육량을 늘릴 수 있으며 제지방 반동 속도는 단순히 체중을 줄이는 것보다 훨씬 느립니다. 그래프가 더 선형적으로 보일 것입니다. 도움이 되셨기를 바라며 채택되기를 바랍니다. 모두 감사합니다!