단어 스트레처와 8 단어 스트레처 사이의 차이.

8 자 당기기는 1 글자 당기기보다 더 많은 기능을 가지고 있습니다. 들것' 이라는 글자를 사용하면 근육을 단련하는 것이 들것의 헬스 운동의 가장 중요한 기능이다. 팔의 이두근과 삼두근, 등 뒤의 등 활근과 흉근뿐만 아니라 다리 근육도 단련할 수 있다. 8 자 들것을 사용하는 방법은 여러 가지가 있는데, 가장 많이 쓰이는 것은 벽걸이이다. 이 방법은 주로 들것을 벽의 어느 위치에 고정시킨 다음 우리 팔을 뒤로 뻗는 것이다. 이 방법은 등 뒤에서 일종의 저항을 형성하는 것으로, 우리의 등근, 흉근, 팔에 운동 작용을 한다. 등이 굽은 많은 사람들은 이렇게 훈련할 수 있으며, 그들의 등이 빨리 교정될 것이다.