소량의 유산소 운동과 체력 향상에 도움이 됩니다.
훈련 강도
운동 초기에 했던 모든 훈련, 체력은 소용없어요.
당신의 필요를 이해합니다~
하루 1시간, 카드 연습에 최선을 다하세요.
연습 일정
금요일에 연습할 계획이며, 수업 일정은 참고용입니다.
물론 얼마나 오래, 며칠 동안 연습할지는 여러분의 선택입니다.
일주일에 이틀만 연습하더라도 운동 습관을 기르는 것부터 시작하세요.
자신이 즐기고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하세요.
운동 횟수와 시간을 천천히 늘립니다.
약간의 호언장담
마음가짐을 가다듬고 현명하게 지방을 감량하세요.
지방 감량과 몸매 관리의 문제를 장기적인 관점에서 바라보고 단기간의 체중 변화에 집착하지 마세요.
부분적인 슬리밍은 없고 부분적인 쉐이핑만 있다는 것을 이해하세요. 체중계의 숫자가 날씬해 보이길 원하시나요?
살을 빼려면 식사와 운동을 동시에 해야 합니다.
현명하게 먹고 체중을 줄이는 것은 괜찮지만 양을 조심하세요.
근력 운동을 배제하지 말고 유산소 운동은 신진 대사를 증가시키고 건강하고 아름답게 날씬하게 만들 수 있습니다.
좋은 기분을 유지하고 서두르지 말고 끈기가 승리입니다.
지방 손실은 인생에서 먹고자는 것만큼이나 흔합니다.
말만 하지 말고 다리를 움직이기 시작하면 이미 절반은 성공한 것이고, 나머지 절반은 끈기 있게 인내하는 것입니다.
당신과 함께 성장하기를 기대합니다!