10개월 감량
두 번째 두 번째 달에는 6kg을 감량했습니다.
정답입니다
제 방법은 피트니스입니다.
식단에는 큰 변화가 없습니다.
육류만 안 먹었어요
기름지고 달지 않게
충분히 먹지 않으면 운동할 힘이 없으니까요.
내 건강
첫 번째는 30분 이상 유산소 운동을 하는 것입니다.
달리기나
열고 닫고 뛰기
줄넘기
초
무산소 운동
팔굽혀펴기
정치 플랫폼 진입
딥 스쿼트
대기
도 30분 이상입니다.
지난 4월부터 어디서 운동을 시작했나요?
7월까지
체지방 17%