개인적인 조언을 드리자면 줄넘기를 할 때는 계획을 세워서 한 번에 300번 정도 뛰고 중간에 쉬었다가 다시 뛰고, 땀이 날 때만 쉬지 말고 빨리 뛰고, 땀이 나면 계속 뛰고, 하루에 20분 정도에 2000번 정도 뛰는 것이 가장 좋습니다. 이 20분에는 휴식 시간이 포함되어 있습니다!
매일 조절되는 식단과 병행하는 것이 가장 좋습니다. 저녁 식사는 6분만 배부르게 먹는 것이 가장 좋습니다. 반달을 지키면 분명히 날씬해집니다. 줄넘기를 할 때는 평소처럼 천천히 뛰지 마세요. 서둘러. 나는 당신의 성공을 기원합니다. 나는 당신이 그것을 채택 할 수 있기를 바랍니다. 감사합니다