방법 1. 아침에 따뜻한 물 한 잔을 마셔 몸을 해독하는 것을 잊지 마세요.
방법 2. 하루에 몇 번씩 너무 많이 먹지 마십시오 (당시에는 많은 양이 아닌 하루에 다섯 끼를 먹었습니다)
방법 3. 체중 감량 기간 동안 튀김, 맵고 짠 음식, 과일 주스, 탄산 음료, 뻥튀기, 외국 패스트 푸드, 샐러드를 거부하고 물과 요구르트 만 마 셨습니다.
방법 4. 식사 전에 반드시 과일을 먹어 포만감을 느낍니다.
방법 5. 오후 6시 이후에는 아무것도 먹지 않습니다.
방법 6. 체중 감량에 좋은 식용 버섯, 해조류, 죽순, 호박, 겨울 멜론을 더 많이 섭취합니다.
방법 7, 오후 간식으로 하루에 땅콩 20 개 (땅콩에는 다리 지방을 줄일 수있는 일종의 산성 기름이 들어있어 효과가 있지만 하나 이상 먹을 수없고 더 많이 먹으면 살이 찌기 때문입니다).
체중을 감량하는 효과적인 방법은 여러 가지가 있으며 가장 적합한 방법 만이 가장 유용합니다. 조기에 체중 감량에 성공하시길 기원합니다!