1, 유전적 이유. 가족 전체가 뚱뚱한 것이 반드시 유전적인 것은 아니지만 가족의 식습관과 관련이있을 수 있습니다.).
2. 어렸을 때 체중 감량에주의를 기울이지 않기 때문에 신체가 너무 많은 지방 세포를 생성하여 성인기에만 증가하지 않습니다. 어린 시절부터 비만의 기초를 닦았다고 할 수 있습니다.
3. 소비하는 것보다 더 많이 먹는다, 즉 음식에서 얻은 칼로리가 소비 한 칼로리를 초과하고 초과 칼로리는 지방으로 전환되어 지방 세포에 축적되어 비만을 형성합니다.
4. 신진 대사가 감소합니다. 사람들이 중년에 도달하면 대사율이 감소하기 때문에 뚱뚱해지기 쉽습니다. 5. 불균형 영양, 육류와 정크 푸드 만 먹고 (영양가있는 음식 없음) 과일과 채소를 먹지 않으면 대사율도 감소하고 비만이되기 쉽습니다.
야식, 맥주 없음, 이것은 좋은 습관입니다. 그것을 고수하지만 사람들이 뚱뚱해지지 않는다는 의미는 아닙니다. 일반적으로 더 많은 운동을하고, 더 많은 물을 마시고, 충분한 수면을 유지하고, 매일 너무 많은 칼로리를 섭취하지 말고, 그것을 고수하면 체중이 천천히 떨어질 것입니다.