다이어트 중에 소고기를 먹을 수 있나요?

물론 먹을 수 있습니다. 쇠고기를 먹으면 다이어트와 건강 관리에 도움이 된다. 쇠고기는 뚱뚱한 사람이 먹기에 적합한 고기이다. 저칼로리가 필요한 여성들에게는 쇠고기를 먹고 살을 빼는 것이 적당하다. 쇠고기는 살코기가 많기 때문이다. 쇠고기는 아주 좋은 고단백 음식이다. 소고기100g 당 단백질 20. 1 그램, 양고기보다 10% 더 많습니다. 지방 함량은 10.2g 로 양고기보다 18.6% 정도 적습니다. 칼슘 7 밀리그램, 철 0.9 밀리그램, 인 170 그램, 비타민 B 10.07 밀리그램, 비타민 B20. 15 밀리그램, 엽산 6 밀리그램, 소량의 비타민 A 등도 포함되어 있습니다. 영양소는 인체에 쉽게 흡수된다. 영양학자들은 쇠고기의 영양가가 각종 육류에서 으뜸이라고 말한다. 쇠고기는 또한 너에게 더 많은 철과 아연, 즉 에너지를 유지하는 귀중한 원소를 제공할 수 있다. 예를 들어 종아리에는 쉽게 흡수되는 철과 아연이 풍부하게 함유되어 있어 면역체계의 기능을 향상시키고 엽산이 풍부해 아기의 타고난 장애를 예방할 수 있다. 쇠고기는 또한 암과 당뇨병을 예방할 수 있는 리놀레산 (불포화지방) 을 제공할 수 있다. 쇠고기 단백질은 인체에 필요한 아미노산이 풍부하며 지방과 콜레스테롤 함량이 낮아 고혈압, 동맥경화, 관심병, 당뇨병 환자에게 특히 적합하다. 하지만 밤에는 쇠고기를 먹지 않는 것이 좋다. 너무 많이 먹지 마세요. 다이어트는 항상 식사량을 조절하기 때문이다. 저녁의 목적은 되도록 적게 먹는 것이다.