수영은 사람의 아름다운 몸매를 만들 수 있으며 물의 저항은 공기보다 800 배 이상 큽니다. 사람이 수영을 할 때 팔로 노를 젓고 다리로 물을 차거나 서로 교차하며 목, 가슴, 등, 허리 및 엉덩이와 같은 전신의 근육까지도 조화로운 움직임에 관여합니다. 뚱뚱한 사람들은 하루에 30 분 정도 수영을 고집하고 체중 감량과 보디 빌딩의 이중 효과를 빠르게 얻을 수 있으며, 마른 사람들은 수영을 고집하고 식욕을 증가시키고 소화 및 흡수 기능을 향상시키고 점차 통통하고 강해집니다.
요가 체중 감량은 뜨거운 주제입니다. 사실, 단기간에 체중이 반드시 감소하지는 않지만 연습 중 지방이 천천히 고밀도 근육으로 작용하기 때문에 몸이 강해집니다! 지방이 근육으로 바뀌면 실제로 시각적으로 "날씬해 보인다"고 느껴집니다. 요가는 몸매를 가꾸고 더 멋지게 보이게 해줍니다. 물론 요가 체중 감량은 시간이 지남에 따라 축적되어야하며 즉각적인 결과로 시작할 수 없으므로 단기간에 근육이 나타납니다.
체중 감량은 하루나 이틀 만에 볼 수있는 것이 아닙니다. 수영이든 요가가든 모두 지속적인 과정이 필요하고 약간 어려울 수 있지만 우리가 주장하는 한 체중 감량은 우리의 문제가되지 않습니다. 일상 생활에서 우리는 식단에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 야채와 과일을 더 많이 섭취하면 장의 소화에 도움이 됩니다.