40 대 여성은 어떻게 다이어트를 합니까?

나이가 들수록 신진대사가 떨어진다. 노화와 비만을 늦추려면 엄마의 신진대사를 억제해야 한다. 무료 다이어트 사교육센터는 엄마에게 음식, 운동 등에서 시작하라고 조언해 드립니다.

음식: 가끔씩 다이어트를 할 필요는 없고, 저녁식사 주식 섭취량만 조절하면 되고, 저녁은 가능한 주식도 적게 먹고, 기름지고 담백한 음식도 적게 먹어야 한다.

일과 휴식: 요구가 없다. 밤 1 1 전에 꼭 자셔야 합니다.

운동: 운동할 시간이 별로 없을 수도 있지만, 매일 밤 8 시쯤 어머니와 함께 산책을 하고, 일주일에 한 번 등산이나 수영을 하거나, 아침 7 시경에 30 분 정도 조깅을 할 수 있습니다. 원칙은 가능한 한 많이 운동하고 신진대사를 촉진하는 것이다.

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