채소는 달콤하고 아삭아삭하며 수분이 많을 뿐만 아니라 저칼로리, 고섬유질 슈퍼푸드입니다! 비타민과 아연이 풍부하여 면역 체계를 강화하며 이달의 산모에게 이상적입니다.
우유 대신 당근을 먹으세요!
채소는 젖이 다시 자라지 않습니다. 그리고 제왕 절개를 한 산모의 경우 의사는 일반적으로 당근을 적당히 먹거나 당근 물을 마셔 가스를 배출하고 팽만감을 완화하는 데 도움이되도록 권장합니다.
위장 건강에 도움
채소의 겨자유는 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 식욕을 개선할 수 있습니다. 무엇보다도 당분해 효소는 신체가 영양분을 더 완전히 흡수하는 데 도움이 됩니다.
팁
채소에는 많은 이점이 있지만 두 번째 달의 산모는 채소를 먹을 때주의해야합니다. 무를 생으로 너무 많이 먹으면 감기에 걸리거나 설사를 할 수 있으므로 충분히 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 생으로 먹고 싶다면 무를 따뜻한 물에 잠시 담가두면 먹기에 너무 차갑지 않을 것입니다. 매번 1~2정씩 섭취하세요.