어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까? 속도가 느리지도 않고, 달성하기 어렵지 않다!

안녕하세요, 살을 빼려면 아침식사는 계란과 우유, 점심과 저녁 식사는 주로 과일과 채소, 토마토, 오이, 시금치와 같은 과일과 채소가 될 수 있다고 주장해야 합니다. 어떻게 배고픈지, 죽을 좀 마시고, 고기와 주식을 먹지 않고, 달리기를 자주 하고, 줄넘기를 하거나, 수영을 하고, 에어로빅, 요가 등을 할 수 있다. 가능하다면 평소에 다이어트 차를 마셔요. 간단히 말해서, 너는 단지 자신을 많이 조정하면 된다.

우선, 너는 너의 식습관을 바꿔야 한다. 밥 먹고 바로 앉거나 엎드려 자지 마세요. 계속 서 있는 게 좋을 것 같아요. 너는 산책을 선택하거나 물건을 정리할 수 있다. 이렇게 하면 지방 축적을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 소화에도 도움이 된다. 식사 후 30 분 이내에 꼼짝도 하지 않으면 복부 지방이 가장 생기기 때문이다.

제안: 마지막으로 운동에 협조해야 한다. 매일 천천히 계단을 오르는 것이 가장 효과적인 방법이다, 특히 허벅지, 엉덩이, 복부, 허리.