2따뜻한 물과 함께 하루에 두 번 L- 카르니틴을 복용하는 방법은 무엇입니까? 다른 영양소 보충에 주의를 기울이면서 L-카르니틴을 섭취하세요. L- 카르니틴을 복용하는 동안 보충제는 영양 실조로 이어질 수 있으며 지방 감량에 역할을하기 위해 운동을 할 수 있습니다. 현재 L-카르니틴은 하루 1000mg~?5000mg 범위에서 복용하는 것이 안전한 것으로 간주됩니다.
3 L-카르니틴은 취침 전에 섭취해서는 안 됩니다. L-카르니틴은 약간의 흥분성을 가지고 있습니다. 취침 전에 복용하면 신체를 흥분시키고 지나치게 활기차게 만들어 불면증을 유발하고 수면의 질에 영향을 미칩니다.
4L- 카르니틴을 복용하는 동안 많은 양의 아미노산을 섭취하지 않으면 L- 카르니틴이 신체에 흡수되지 않아 노폐물이 발생합니다.
체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 과정에서 신체는 많은 양의 물을 소비합니다. 따라서 탈수를 피하기 위해 더 많은 물을 마시도록주의하십시오. 식수는 또한 신체의 신진 대사를 촉진 할 수 있으며 체중 감량 효과가 더 분명합니다.