체지방 감량에 좋은 생선 순위

지방을 감량할 때 섭취하는 생선은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 지방 구조와도 관련이 있습니다.

느릅나무와 참치와 같은 심해 생선이 바람직합니다.

둘째, 바다 생선은 민물 생선보다 낫습니다.

셋째, 민물고기 중에서는 비늘이 있는 것이 비늘이 없는 것보다 낫습니다.