과일:파파야, 복숭아, 바나나, 사과, 체리, 밤, 올리브, 용안(계피).
채소:상추(양상추), 구스(협죽도), 양상추, 콜리플라워, 고구마 잎, 양배추, 옥수수, 감자, 토마토, 가지, 당근.
견과류 및 씨앗 식품: 호두, 아몬드, 캐슈, 땅콩, 연꽃 씨앗, 참깨, 대두, 완두콩, 해바라기씨.
1. 붉은 대추와 녹두죽 : 붉은 대추 10 개, 녹두 50g, 물 500g, 녹두가 처음 열릴 때까지 빨간색과 녹색 대비가 매우 매력적이며 최고입니다. 그 뚱뚱한 붉은 대추와 그 부드러운 녹두를 보면 리칭 자오의 유명한 대사 인 "녹색 지방 적색 얇은", 소위 "붉은 지방 녹색 얇은"을 생각할 수밖에 없습니다.
둘, 대추 국화죽, 대추 10 개, 좋은 국화 또는 항주 백 국화 몇 개를 가져다가 물을 넣고 40 분 동안 끓인 다음 약간의 쌀을 넣고 20 분 동안 끓입니다. 익힌 죽은 붉고 향기롭고 붉고 향기로운 죽에 흰 국화가 조용히 피어납니다. 맛이 없으면 "메이윈"이라고 부르겠습니다. 이 죽은 기혈과 시력을 보충하고 열을 내리고 얼굴에 수분을 공급하는 효과가 있습니다.
셋째, 대추와 곰팡이 죽, 대추는 울음 팥과 같고 곰팡이는 대머리 노인과 같기 때문에 "백두 사랑"이라고 부릅니다. 이 죽을 요리하려면 먼저 곰팡이를 담그고 씻은 다음 작은 조각으로 찢고 붉은 대추 10 개를 넣고 물 500g을 넣고 중불로 30 분 동안 요리하고 약간의 쌀을 넣은 다음 약한 불로 20 분 동안 요리합니다. 은색 곰팡이는 두꺼운 페이스트로 녹이고 부드럽고 달콤하게 먹고 혈액에 영양을 공급하고 음에 영양을 공급하며 폐를 촉촉하게 할 수 있도록 조리하는 것이 가장 좋습니다.
넷, 대추 땅콩 죽 대추, 땅콩, 쌀로 만든 대추 땅콩 죽. 색이 붉고 달콤하고 맛이 좋으며 피에 영양을 공급하고 피부를 촉촉하게 하여 마치 세월을 이겨내고 불패의 미인처럼 보입니다. 저는 이것을 "일생일대의 아름다움"이라고 부릅니다.