펙 플라이 트레이닝 후 통증이 없는 이유는 무엇인가요?

한 가지 가능성: 어깨나 팔이 아프다면 자세 때문일 수 있습니다. 다른 근육을 더 많이 사용하면 다른 곳에서 운동을 하더라도 주 근육의 역할을 빼앗기게 됩니다. 운동은 고립된 운동일수록 좋고, 다른 근육이 덜 관여할수록 좋습니다.

또 다른 가능성: 자세는 괜찮지만 무게가 충분히 자극적이지 않습니다. 근육이 이미 사용 가능한 무게를 큰 스트레스 없이 처리하고 있어 자연스럽게 근육이 자라지 않습니다.

운동할 때마다 지칠 때까지 연습하고, 거리는 길수록 좋습니다.